استرس شغلی و فرسودگی

<h2 id="فرسودگی-شغلی-با-یک-هفته-شلوغ-یکی-نیست">فرسودگی شغلی با «یک هفته شلوغ» یکی نیست</h2>
<p>فرسودگی شغلی معمولاً با خستگی هیجانی پایدار، کاهش انگیزه و افت عملکرد در کار همراه است و با خستگی کوتاه‌مدت بعد از یک هفته شلوغ فرق دارد. تشخیص در ویزیت انجام می‌شود.</p>
<h2 id="فرسودگی-شغلی-چیست؟">فرسودگی شغلی چیست؟</h2>
<p>وقتی فشار کاری مداوم با احساس تهی‌شدن، فاصله گرفتن از کار، و کاهش حس کارآمدی همراه شود، ممکن است با فرسودگی روبه‌رو باشیم. شدت و الگو در افراد متفاوت است و خودبرچسب‌زنی دقیق نیست.</p>
<h2 id="تفاوت-با-خستگی-عادی">تفاوت با خستگی عادی</h2>
<p>خستگی عادی معمولاً با استراحت، مرخصی کوتاه یا کاهش موقت بار کاری بهتر می‌شود. در فرسودگی، حتی پس از استراحت ممکن است انگیزه و انرژی بازنگردد و کار بیش از پیش سنگین به نظر برسد.</p>
<h2 id="نشانههایی-که-بهتر-است-جدی-گرفته-شوند">نشانه‌هایی که بهتر است جدی گرفته شوند</h2>
<ul>
<li>خستگی هیجانی بیشتر روزها</li>
<li>کاهش علاقه یا معنای کار</li>
<li>تحریک‌پذیری یا کناره‌گیری از همکاران</li>
<li>اختلال خواب مرتبط با فکر کار</li>
<li>افت تمرکز و عملکرد</li>
<li>همراهی با اضطراب یا خلق پایین</li>
</ul>
<h2 id="چه-زمانی-ارزیابی-تخصصی-مفید-است؟">چه زمانی ارزیابی تخصصی مفید است؟</h2>
<p>اگر علائم چند هفته ادامه دارند، زندگی خارج از کار را هم مختل کرده‌اند، یا با اضطراب/افسردگی همراه‌اند، مراجعه مفید است. تصمیم درباره مسیر درمان فقط پس از ارزیابی گرفته می‌شود.</p>
<h2 id="ارتباط-با-اضطراب-و-خواب">ارتباط با اضطراب و خواب</h2>
<p>فشار کاری می‌تواند اضطراب و بی‌خوابی را تشدید کند. مطالب خوشه اضطراب و خواب می‌توانند تصویر کامل‌تری بدهند. برای ارزیابی حضوری در بابل از صفحه درمان اضطراب یا تماس با مطب استفاده کنید.</p>